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妊活中におすすめの葉酸サプリ人気ランキング16選|効果的な摂取方法も解説
妊活

妊活中におすすめの葉酸サプリ人気ランキング16選|効果的な摂取方法も解説

妊活を始めたばかりの方、妊活をすでに始めている方なら、一度は「妊活サプリ」という言葉を聞いたことがあるでしょう。

妊活サプリは妊娠に必須となる栄養素を摂取できるサプリメントです。妊娠には、葉酸・ビタミンDや鉄分など栄養素が必要になりますが、若い女性のほとんどが、主食・主菜・副菜を組み合わせた食事を毎日取れおらず栄養不足に陥っています。

一方で妊活サプリには、葉酸・ビタミンD・鉄分などが含まれており、流産リスクの軽減・妊娠率1.4倍といった効果も期待できます。

本記事では、妊活に必要な栄養素を1つずつ紹介し、それらの栄養素が配合された妊活サプリも紹介していきます。

この記事の監修者

あや(25)

イエベ春・混合肌・骨格ウェーブ・アクティブキュート
うるつや美容ライター。日々、美容にお金を注ぎ込んでいる生粋の美容マニア。実際に使ってよかったものだけを紹介します。

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\先にベスト3を紹介!/

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▼選定項目
・1日あたりの価格(価格/◯日分)
・栄養成分(葉酸・鉄分・亜鉛・カルシウムなど)
・安全性(医師監修・GMPマークを評価)
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あなたに適した妊活サプリの選び方3つ

自分に適した妊活サプリの選び方には、3つのポイントがあります!栄養分や葉酸の含有量だけでなく、安全性の高さも確認してください。

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  1. 品質の保証を示す「GMPマーク付き商品」がおすすめ
  2. 葉酸を400μg含む商品がおすすめ
  3. 鉄・カルシウム・ビタミンBなど女性が不足しがちな栄養素入りがおすすめ
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①品質の保証を示す「GMPマーク付き商品」がおすすめ

妊活サプリを選ぶときは、「GMP認定工場で作られた製品」を選びましょう!GMPマークが付いた製品は、一定の品質が確保された製品のことです。
GMP認定工場で作られた製品として、ママニック葉酸サプリベルタ葉酸サプリマカナディアナチュラなどが挙げられます。

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GMPマークとは
  • GMPとは、Good Manufacturing Practice(適正製造規範)の略であり、原材料の受け入れから製造、出荷まで全ての過程において、製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のことです。

あや(25)

GMPマークは厚生労働省が定めた基準であるため、とりあえずこのマークがあれば品質が確保されていると考えていいでしょう。

②葉酸を400μg含む商品がおすすめ

妊活初期に必要な量は400μgと言われています。

葉酸は普段の食事からも接種可能ですが、一般的な食事からは108.0㎍しか摂取することができません。サプリを併用して葉酸をしっかり摂取しましょう。

本記事で紹介する妊活サプリのほとんどは、葉酸が400μg〜800μg配合されており、妊活中から出産前まで飲み続けられます。

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妊活期に葉酸が必要なのはなぜ?
  • 結論から言うと、脳や脊椎に生まれつきの障害を持つ赤ちゃんが生まれる可能性を下げるためです。
    妊娠前1ヶ月〜妊娠後3ヶ月の期間、母親が、通常の食事摂取に加えて葉酸400μgを栄養補助食品などから毎日摂取すると、「神経管閉鎖障害」という病気の発症リスクを低減することが期待されるという研究結果が明らかになりました(2000年,旧厚生省)。
    母親が神経管閉鎖障害を発症すると、無脳症・二分脊椎・脳瘤などの胎児先天異常が起こり、障害を持つ赤ちゃんが生まれることになります。そのため、いつ妊娠するかわからない妊活中は、葉酸400μgを毎日摂り続けることを推奨されているのです。

③鉄・カルシウム・ビタミンBなど女性が不足しがちな栄養素入りがおすすめ

葉酸以外に摂るべき栄養素
  • 鉄分...子宮内着床が上昇

  • カルシウム...母子両方の骨・歯の材料となる

  • ビタミンB...葉酸とともに赤血球を作るサポート

  • 亜鉛...卵子の質向上・流産率を軽減

  • ビタミンD...排卵障害改善 妊娠率1.4倍

サプリメントは種類により含まれている成分が異なります。特に妊活には鉄分や亜鉛など、身体を作る栄養分を選ぶことが大切です。

上の5栄養素が含まれている妊活サプリには、FANCL Mama Luhaベルタ葉酸サプリmitas 葉酸サプリなどがあります。

その他に、よく含まれる栄養素として、ビタミンE・ラクトフェリン・プラセンタ・レーカルニチン・マカなどが挙げられます。

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あや(25)
うるつや美容ライター あや(25)
妊活で必要なのは身体を作る栄養分です!食事からの摂取だけではバランスをとることが難しいのでサプリメントの併用でバランスを維持しましょう!

▼時期ごとにおすすめのサプリを知りたい方はコチラをチェック!

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おすすめの妊活サプリ人気ランキング16選

それでは、おすすめの妊活サプリ16選をご紹介します!葉酸や栄養素を多く含んだ、安全性と評価の高いものを厳選。今回におすすめの妊活サプリ16商品を、下記3点で比較しました。

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▼選定項目
・1日あたりの価格(価格/◯日分)
・栄養成分(葉酸・鉄分・亜鉛・カルシウムなど)
・安全性(医師監修・GMPマークを評価)
商品 1日
あたり
葉酸 安全性※ 栄養素の
種類
鉄分 亜鉛 カルシウム ビタミンB ビタミンD ビタミンE メラトニン ラクトフェリン ミトコンドリア活性成分 プラセンタ レーカルニチン 飲み方 価格
mitas 葉酸サプリ
①mitas
葉酸サプリ
132円 400μg
医師監修
6種類 × × × × × 1日4粒 3,980円
マカナ
②マカナ
132円 400μg
GMPマーク
5種類 × × × × × × 1日4粒 3,980円
ママニック葉酸サプリ
ママニック
葉酸サプリ
180円 400μg
GMPマーク
4種類 × × × × × × × 1日4粒 5,400円
ベルタ 葉酸サプリ
ベルタ
葉酸サプリ
199円 480μg
GMPマーク※
5種類 × × × × × × 1日4粒 5,980円
FANCL Mama Luha
FANCL
Mama Luha
50円 480μg × 5種類 × × × × × × 1日4粒 1,500円
DHC 葉酸
DHC
葉酸
8.6円 400μg × 1種類 × × × × × × × × × × 1日1粒 258円
エレビット
エレビット
150円 800μg
GMPマーク
6種類 × × × × × 1日3粒 4,500円
ニュースキン Nano+
ニュースキン
Nano+
928円 600μg × 6種類 × × × × × 1日2粒 27,853円
Asahi ディアナチュラ
Asahi
ディア
ナチュラ
14円 480μg
GMPマーク
4種類 × × × × × × × 1日2粒 869円
メニコン PQQ
メニコン
PQQ
208円 - × 1種類 - - - - - - - - - - 1日1粒 6,260円
NMN-ovum Under35
NMN-ovum
Over35
216円 400μg
GMPマーク※
2種類 × × × × × × × × × 1日1粒 6,480円
i herb PRO CREATION
i herb
PRO CREATION
76円 800μg × 5種類 × × × × × × 1日2粒 2,292円
プレミン
プレミン
115円 400μg
アレルギー
検査済み
5種類 × × × × × × 1日4粒 3,980円
アロベビー葉酸サプリ
アロベビー
葉酸サプリ
179円 400μg
GMPマーク※
5種類 × × × × × × 1日4粒 5,378円
UHAグミサプリ
UHA
グミサプリ
37円 240μg × 1種類 × × × × × × × × × × 1日2粒 743円
My lovers葉酸
My Lover's
葉酸
62円 400μg × 5種類 × × × × × × 1日4粒 1,866円
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王冠 1位
2年連続妊活サプリNo.1
mitas(ミタス)

mitas(ミタス) 葉酸サプリ

2年連続妊活サプリNo.1!医師監修の温活もできる妊活サプリ
出典: Amazon
2年連続妊活サプリNo.1!医師監修の温活もできる妊活サプリ
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2年連続妊活サプリNo.1!医師監修の温活もできる妊活サプリ
2年連続妊活サプリNo.1!医師監修の温活もできる妊活サプリ
2年連続妊活サプリNo.1!医師監修の温活もできる妊活サプリ
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2年連続妊活サプリNo.1!医師監修の温活もできる妊活サプリ
2年連続妊活サプリNo.1!医師監修の温活もできる妊活サプリ
2年連続妊活サプリNo.1!医師監修の温活もできる妊活サプリ
3,980
円(税込)
公式サイト|初回限定50%オフ・3,980円

mitas(ミタス)葉酸サプリは、不妊治療専門医が監修した、本格的な妊活サプリメント。発売からたった1年で200万食を突破するなど多くの妊活女性の味方で、SNSでも話題沸騰中です。

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mitas葉酸_インスタグラム

そんなmitasの魅力は、高い栄養素・温活作用・安全性の三拍子が揃っていること。それぞれ解説します。

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魅力①妊活期に必要な栄養素を100%配合

人気がある最大の理由は、葉酸400μg、鉄分5mg、各種ビタミンやミネラルなど、厚生労働省が推奨する栄養素を100%配合していること。毎日計算しながら食事で摂取するのは至難の業ですが、サプリなら1日4粒飲むだけなので、苦労なく続けられますね。

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mitas_公式画像

魅力②冷えは妊活の大敵!温活もできるサプリ

体の冷えは、生理不順や妊娠のしづらさの一因にも。そこでmitasは、生姜・高麗人参・なつめなど和漢素材を配合し、身体を内側から温めてめぐりの良いカラダづくりをサポートします。

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魅力③医師監修&無添加で赤ちゃんにも安心

さらに、赤ちゃんのためにも気になる安全性も抜群です。医師監修のもと開発されたうえ、無添加・水銀検出なし・放射能検出なしの調査結果がでています。保存料や着色料などの気になる添加物も一切ないので、安心してくださいね。

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葉酸サプリmitasの魅力をおさらい
  • 不妊治療専門医監修!妊活期のカラダづくりに特化したサプリメント

  • 厚生労働省推奨の栄養素を100%配合

  • 妊活の大敵である「冷え」をケア

  • 和漢素材で温活をサポート

  • 無添加処方で未来の赤ちゃんにも安心

実際に商品を使った人
実際に商品を使った人
しっかり検査もされているし、自然由来のものを使っているから安心できました。温活できるサプリは他にないので、おすすめです。
実際に商品を使った人
実際に商品を使った人
お値段は張りますが、しっかり必要な栄養を取りながら妊活に励めました!ありがとうございました!
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商品詳細表

商品名 mitas(ミタス) 葉酸サプリ
メーカー/会社 natural tech株式会社
ブランド名 mitas series(ミタス シリーズ)
製品分類 健康補助食品(妊活サプリ)
販売ステータス 販売中
対象の性別 女性
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公式サイトでの購入が1番お得!

ミタスを買うなら、公式サイトでの購入が1番お得です。通常8,618円(税込)のところ、定期コースの初回は50%OFFの4,298円(税込)に、さらにここだけの500円OFFのクーポン利用で3,798円(税込)になります。

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【うるつや限定】500円OFFクーポンコード
  • urustuyamitas

また公式サイトからの購入なら、15日間の返金保証も付いてきます。万が一飲み心地が悪かった場合でも、15日以内なら返金されるので、初めて妊活サプリを飲む方でも金銭的な負担が少なく試せますよ。

もちろん食事からの栄養摂取が基本ですが、少しリッチなディナー1回分くらいの価格で、妊娠に必要な葉酸+6種類の栄養素を毎日補えるミタス。なにかとストレスが溜まりやすい妊活時期でも、食事に気を遣う負担を軽減してくれますよ。

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王冠 2位
マカナ

マカナ 葉酸サプリ

8代妊活応援成分を全て配合
出典: Amazon
8代妊活応援成分を全て配合
出典: Amazon
8代妊活応援成分を全て配合
出典: Amazon
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出典: Amazon
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3,980
円(税込)
公式サイト|初回限定40%OFF
ココがすごい!
  • マカナだけ8大妊活応援成分を全て配合!

  • 妊活専門管理栄養士が計算し尽くした成分配合

  • 産婦人科医も推奨の妊活サプリ

マカナは、栄養成分にとことんこだわった妊活サプリ。マカナだけ8大妊活応援成分を管理栄養士が計算尽くして配合しています。
妊活に必要不可欠なビタミン・ミネラル類を29種配合して女性の体をサポートします。さらに、国産野菜やフルーツも30種も配合して食事だけでは補えない栄養成分をサプリに凝縮!

NPOの日本サプリメント評議会による安心安全マークを取得済み・保存料をはじめとする11種の刺激成分が無添加で、体にとっても優しいサプリです!

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商品詳細表

商品名 妊活サプリ マカナ
メーカー/会社 株式会社 ニューアクション
ブランド名 マカナ
製品分類 健康補助食品(妊活サプリ)
販売ステータス 販売中
対象の性別 女性
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王冠 3位
ママニック

ママニック 葉酸サプリ

管理栄養士が推奨する葉酸サプリメント
出典: Amazon
管理栄養士が推奨する葉酸サプリメント
5,400
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,400 楽天で詳細を見る 24,300 Yahoo!で詳細を見る 5,400

管理理容師が推奨する葉酸サプリメントで有名なママニック。
無添加・残留農薬試験済・放射能試験済で身体に優しい成分を配合しています。

1日4粒を接種するだけで、身ごもっている身体に合計40種類以上の栄養を簡単チャージします。

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商品詳細表

商品名

ママニック 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://mamanic.jp/

メーカー/会社

レバンテ株式会社

ブランド名

ママニック

JANコード

-

価格(税込)

5,400円

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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4 位
ベルタ

ベルタ 葉酸サプリ

産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
出典: Amazon
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
1,980
円(税込)
公式サイト|初回66%オフ1,980円

無香料・無添加の葉酸サプリで、葉酸のほかに27種類ものビタミンやミネラルが含まれています。妊活・妊娠に必要な栄養だけでなく、美肌をサポートする美肌成分も含まれているため美容効果も欲しい方におすすめです。

開発・販売はベルタが手掛けており、徹底した衛生管理が施された工場で製造されています。

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商品詳細表

商品名

ベルタ葉酸サプリ

公式サイトURL

https://belta.co.jp/goods/folate/

メーカー/会社

ベルタ

ブランド名

BELTA(ベルタ)

JANコード

-

価格(税込)

120粒・5,979円

製品分類

-

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

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5位
FANCL

FANCL 葉酸サプリ

ママと赤ちゃんに寄り添う安心設計
出典: Amazon

妊活・妊娠後に不足しがちな葉酸・鉄を安心して続けられるサプリメントです。食べ物で摂取するより身体に吸収されやすい葉酸を最適な処方設計で摂取できます。

ママと赤ちゃんの幸せを第一に考えて、ファンケルが開発した健康サプリメントです。続けやすい価格なので、サプリメントをまずは試したい方にもおすすめです。

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商品詳細表

商品名

Mama Lula 葉酸&鉄プラス

公式サイトURL

https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5100a

メーカー/会社

ファンケル

ブランド名

ファンケル

JANコード

-

価格(税込)

30日分(120粒)・1,500円

製品分類

-

販売ステータス

販売中

取扱店舗

薬局取扱あり

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6位
DHC

DHC 葉酸30日分

驚愕のコスパ!1日あたり8.6円
出典: Amazon
驚愕のコスパ!1日あたり8.6円
出典: Amazon
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出典: 楽天
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驚愕のコスパ!1日あたり8.6円
驚愕のコスパ!1日あたり8.6円
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DHC 葉酸サプリは、「安さ」だけを重視したい人向けの妊活サプリです。一般的に妊活サプリは3,000円〜5,000円するところ、DHC 葉酸サプリはたったの258円

安さの秘密は、成分が「葉酸」のみのシンプルな構造にあります。一般的な妊活サプリには、女性が不足しがちな栄養素が複数配合されていますが、DHC 葉酸サプリは、葉酸のみを配合。

したがって、「サプリでさまざまな栄養を補給したい」と考えている人にはおすすめできません。

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商品詳細表

商品名

DHC 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://www.dhc.co.jp/main/main.jsp

メーカー/会社

DHC

ブランド名

DHC

JANコード

-

価格(税込)

258円

製品分類

栄養補助食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

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7位

エレビット

葉酸を含むマルチビタミンサプリ
出典: Amazon

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商品詳細表

商品名

エレビット

公式サイトURL

https://www.elevit.jp/

メーカー/会社

製薬会社バイエル薬品

ブランド名

エレビット

JANコード

-

価格(税込)

4500

製品分類

栄養機能食品(マグネシウム)

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

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8位
NEW SKIN(ニュースキン)

NEW SKIN(ニュースキン) Nano+

現代人が不足しがちな栄養素をまるっと補充
出典: Amazon
現代人が不足しがちな栄養素をまるっと補充
出典: Amazon
現代人が不足しがちな栄養素をまるっと補充
出典: 楽天
現代人が不足しがちな栄養素をまるっと補充
出典: 楽天
現代人が不足しがちな栄養素をまるっと補充
出典: Yahoo!
現代人が不足しがちな栄養素をまるっと補充
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現代人が不足しがちな栄養素をまるっと補充
現代人が不足しがちな栄養素をまるっと補充
14,450
円(税込)
Amazonで詳細を見る 14,450 楽天で詳細を見る 16,500 Yahoo!で詳細を見る 16,750

nano+は、現代人が不足しがちな栄養素を総合的にカバーしてくれる、優れもの。ビタミンA・B・C・D・E、カルシウム・鉄・亜鉛などが含まれ、食材ではなかなか取りきれない栄養素を全て網羅。

またNUSKIN(ニュースキン)はアメリカのブランドですが、nano+は日本人が飲みやすいサイズに調整されています。

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商品詳細表

商品名

ニュースキン nano+

公式サイトURL

https://www.pharmanexlifepak.jp/lifepaknano/

メーカー/会社

NUSKIN

ブランド名

NUSKIN

JANコード

-

価格(税込)

27,853円

製品分類

栄養補助食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗
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9位
Asahi

Asahi ディアナチュラ

妊娠前~授乳期に必要な栄養素をまとめて補給
出典: Amazon
妊娠前~授乳期に必要な栄養素をまとめて補給
788
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,184 楽天で詳細を見る 1,506 Yahoo!で詳細を見る 788

妊活・妊娠中に必要な葉酸を、鉄・カルシウムと一緒に摂取できるサプリメントです。ドラックストアでも購入可能で、手頃な価格で栄養を摂取したい方におすすめのハイクオリティーサプリメントです。

医師がこだわりぬいた成分を配合、2020年にはモンドセレクションで金賞を受賞しました。

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商品詳細表

商品名

Dear-Natura Style 葉酸×鉄・カルシウム

公式サイトURL

https://www.dear-natura.com/product/detail/yousan-tetsu-ca-pouch

メーカー/会社

アサヒグループ食品

ブランド名

Dear-Natura (ディアナチュラ)

JANコード

-

価格(税込)

120粒入り(60⽇分)希望小売価格 972円(税込) 40粒⼊り(20日分)希望小売価格 486円(税込)

製品分類

-

販売ステータス

販売中

取扱店舗

薬局取扱あり

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10位
メニコン

メニコン PQQ(ピロロリノリンキノン)サプリメント

細胞のエンジンであるミトコンドリア活性成分を配合
出典: Amazon
細胞のエンジンであるミトコンドリア活性成分を配合
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細胞のエンジンであるミトコンドリア活性成分を配合
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細胞のエンジンであるミトコンドリア活性成分を配合
出典: Yahoo!
細胞のエンジンであるミトコンドリア活性成分を配合
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6,260
円(税込)
Amazonで詳細を見る 6,660 Yahoo!で詳細を見る 6,260

メニコン PQQ(ピロロリノリンキノン)サプリメントには、サプリメントの中でも珍しい、ミトコンドリア活性成分「ピロロリノリンキノン」が配合されています。

ミトコンドリアは細胞の活動のエネルギーとなるもの。妊娠中に摂取すると、卵胞の成熟をうながし、排卵を助ける効果が期待できます。

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商品詳細表

商品名

メニコン PQQ

公式サイトURL

https://jinekoshop.com/?pid=157973696

メーカー/会社

メニコン

ブランド名

メニコン

JANコード

-

価格(税込)

6,260

製品分類

栄養補助食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

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11位
NMN-ovum

NMN-ovum Over35

高齢出産でも使える
出典: Amazon
高齢出産でも使える
出典: Amazon
高齢出産でも使える
出典: Amazon
高齢出産でも使える
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高齢出産でも使える
出典: Amazon
高齢出産でも使える
出典: Amazon
高齢出産でも使える
出典: Amazon
高齢出産でも使える
出典: Amazon
高齢出産でも使える
出典: 楽天
高齢出産でも使える
出典: 楽天
高齢出産でも使える
出典: 楽天
高齢出産でも使える
高齢出産でも使える
高齢出産でも使える
高齢出産でも使える
高齢出産でも使える
高齢出産でも使える
高齢出産でも使える
高齢出産でも使える
高齢出産でも使える
高齢出産でも使える
高齢出産でも使える

高齢出産も当たり前になった今、若い人だけでなく、少し上の年代の方でも栄養補充ができるように作られたのが、NMN-ovumのシリーズ。中でもOver35は、とくに35歳以上の人の健康状態に合わせて作られています。

また、特徴的なのがパッケージ。一見、妊活サプリとは分かりづらいデザインパッケージで、周りの目を気にせずに外出時でも気軽に取り出せます。

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商品詳細表

商品名

NMN-ovum Under35

公式サイトURL
メーカー/会社

https://shop.mirai-healthcare.jp/lp-nmn/

ブランド名
JANコード

-

価格(税込)

6,480円

製品分類

栄養補助食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

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12位
i herb

i herb PRO CREATION

植物性のカプセルで妊活をサポート
出典: i herb 公式サイト
植物性のカプセルで妊活をサポート
出典: 楽天
植物性のカプセルで妊活をサポート
植物性のカプセルで妊活をサポート
植物性のカプセルで妊活をサポート
4,759
円(税込)
楽天で詳細を見る 4,759

i herbはアメリカ発、自然由来のオーガニック商品などを幅広く取り扱う、世界最大級のオンラインショップです。PRO CREATIONはi herbで販売されている妊活向けサプリメントです。

驚くべきは、葉酸の配合量。日本の妊活サプリでは400μgが相場のところ、なんとPRO CREATIONには800μgが配合されています。

800μgもあれば、妊娠前だけでなく妊娠前期・中期・後期どのタイミングでも摂取が望ましい量なため、この1種類を継続して飲み続けられれば、安定して葉酸を摂取できます。

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商品詳細表

商品名

PRO CREATION

公式サイトURL

https://jp.iherb.com/lp/jp/yahoo-2

メーカー/会社

i herb

ブランド名

i herb

JANコード

-

価格(税込)

2,292円

製品分類

栄養補助食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

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13位

プレミン

葉酸を重視した妊婦向けサプリメント
出典: Amazon

妊娠時に重要な栄養素の葉酸を重視、多量の葉酸を配合しています。また14種類のビタミンミネラルも配合しており、健康に配慮した成分構成です。

安全性能試験もテスト済みなので、信頼性が高いです。また8.9㎜の飲み込みやすいサイズの錠剤に仕上げています。

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商品詳細表

商品名

プレミン

公式サイトURL

https://premin.shop/

メーカー/会社

ゲンナイ製薬

ブランド名

プレミン

JANコード

-

価格(税込)

4,980円

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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▼もっと詳しく知りたい方はコチラ

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14位
ALOBABY(アロベビー)

ALOBABY(アロベビー) 葉酸サプリ

「アロベビー 葉酸サプリ」は、赤ちゃんとママにやさしい無添加にこだわった葉酸サプリメントです。1日4粒で、妊娠期に必要な葉酸・鉄分・カルシウムなどの栄養素をとれます。

リニューアルして配合された生姜粉末・ヘスペリジンのぽかぽか成分が、内側から健康をサポートします。

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商品詳細表

商品名

葉酸サプリ

公式サイトURL

https://www.alo-organic.com/shop/products/alo_121_1

メーカー/会社

株式会社SOLIA

ブランド名

アロベビー

JANコード
価格(税込)

2,356円

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗
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15位
UHA味覚糖

UHA味覚糖 UHAグミサプリ鉄&葉酸

貧血でお悩みの女性におすすめしたいサプリメント「UHAグミサプリ鉄&葉酸」。おやつで有名な味覚糖が開発したサプリメントです。

鉄分と葉酸を配合したサプリメントになっており、貧血さんにたりない栄養素を補給します。おやつメーカーが開発したので、味もおいしいです。

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商品詳細表

商品名

UHAグミサプリ鉄&葉酸

公式サイトURL

https://gummy-supple.com/lineup/age_folate.php

メーカー/会社

味覚糖

ブランド名

UHAグミサプリ

JANコード
価格(税込)

1701

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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16位
my・LOVER'S

My Lover's 葉酸

葉酸サプリメント 120粒
出典: Amazon
葉酸サプリメント 120粒
1,866
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,866

My Lover’sは湘南発祥の、自然由来の素材をふんだんに使ったヘアケア・サプリを作るブランドです。

葉酸サプリでは、葉酸だけでなく、妊活に必要な栄養素を幅広く補給してくれます。ビタミン・金時生姜・植物性乳酸菌など、食品んでは取りにくい栄養素を配合しています。

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商品詳細表

商品名

葉酸サプリメント 120粒

公式サイトURL

http://mylovers.biz/

メーカー/会社

湘南スタイル

ブランド名

My Lover’s

JANコード

-

価格(税込)

1,866

製品分類

-

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

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17位
SAZUKARI

SAZUKARI 葉酸サプリ

赤ちゃんを授かるなら飲みたいサプリメント
出典: 公式サイト
赤ちゃんを授かるなら飲みたいサプリメント
9,000
円(税込)
公式サイトで詳細を見る

元気な赤ちゃんを授かるなら、SAZUKARIの葉酸サプリがおすすめです。葉酸だけでなくヘム鉄などの、妊娠に必要な栄養素を配合しており、高い効果が期待できます。

リタマインド・ジャパンが販売を手掛けているサプリメントです。各種キャンペーンも充実しています。

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商品詳細表

商品名

葉酸サプリ

公式サイトURL

https://ritacosme.com/shopping/lp.php?p=sazukari

メーカー/会社

リタマインド・ジャパン

ブランド名

SAZUKARI

JANコード
価格(税込)

9,000円

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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妊活サプリとは?

妊活サプリとは、妊活に100%必要になる栄養素を補い、妊活基礎力をアップさせてくれるサプリメントです。

主成分は葉酸で、製品によってビタミンB・ビタミンD・ビタミンE・鉄分・カルシウムなどがバランスよく配合されています。

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葉酸とは
  • 葉酸は、胎児の細胞分裂を促し、健全な成長をサポートする働きがあります。妊娠期・妊娠中に継続して摂取することで、健やかな赤ちゃんを育むサポートをします。

これらを総称して妊活サプリ!
  • 葉酸サプリ

  • 鉄分サプリ

  • ビタミンDサプリ

  • ビタミンサプリ

  • 栄養素が複数配合されたサプリ

妊活サプリの概要はつかめましたか?とはいえ、妊活サプリは数が多すぎて、「どれを選んだらいいのかわからない!」と悩んだことのある方も多いはず。

本記事では、編集部がしっかり選定したランキングを紹介してるのでぜひ参考にしてくださいね。

▼鉄分サプリが気になる方はコチラをチェック!

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葉酸サプリの副作用とは

葉酸サプリは、健康的にしてくれますが、副作用が出る場合があります。必ずしも過剰摂取だけが理由ではないので、自分に合う成分かも確認しましょう!

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葉酸の過剰摂取による副作用に注意

妊活サプリによる葉酸の摂取量は「1日1000μg」までを目安にしてください。サプリメントは薬ではないので、大きな副作用が起こることはありません。しかし、身体には負担をかけることもあります。そのため、サプリでも過剰な摂取をすることは控えましょう。
特に吐きづわりの人は、栄養素が不足しがちになるので、過剰摂取してしまう人が多数。食べられない分サプリで補おうと、サプリを過剰摂取しても意味がありません。それどころか、悪影響になってしまうので、摂取量を厳守してください。

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葉酸の過剰摂取による副作用
  • 痒み

  • 呼吸障害

  • 不眠症

  • むくみ

  • 食欲不振

あや(25)
うるつや美容ライター あや(25)
サプリメントで摂取する「合成葉酸」は身体に吸収されやすいように設計されているため、摂取量には要注意です。ちなみに食べ物から摂取する葉酸はあまり吸収されないため食べ過ぎに注意する必要はありません。

▼適切な葉酸量について詳しくチェック

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豊富な栄養が身体に合わない場合もある

妊活サプリに含まれている添加物や他の成分が身体に合わないことがあります。妊活サプリを飲んで体調が悪くなった場合でも、葉酸が身体に合わないわけではありません。そのため、サプリに含まれる成分を見直してみましょう。
心配な人は、自分だけで購入するのではなく、薬剤師と相談することがおすすめ。薬剤師と相談することで、自分に最適なサプリを選べます。通販よりもドラッグストアでの購入が安心。

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あや(25)
うるつや美容ライター あや(25)
栄養素が豊富に含まれているサプリメントは魅力的ですが、身体に合わない場合はシンプルな成分で葉酸摂取に特化したサプリメントから試してみることがおすすめです。

妊活サプリの正しい飲み方

妊活サプリは正しい飲み方をすることで、効果を得ることができます!今回ご紹介する3つのポイントを押さえてください。

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①妊活サプリを飲み始めるタイミングは早い方がいい

妊活サプリを飲み始めるタイミングは早い方が良いです!なぜなら、女性の体をサポートする成分が含まれるため。気づいた時から飲み始めることがおすすめです。また、妊活を意識した時から授乳が終わるまでは飲むようにしましょう。
そうすることで、赤ちゃんにも必要な栄養が届き、健康的な赤ちゃんが誕生しやすくなります。また、摂取するときは1日に2~3回に分けて摂取してください。

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あや(25)
うるつや美容ライター あや(25)
妊活・妊娠・出産後と状況が変わるごとに必要な栄養素を含むサプリを選ぶこともおすすめです。

②妊活サプリの吸収力を上げるには食前の摂取がおすすめ

サプリメントの効果を効率的に吸収するためには、空腹時や食前に飲むことがおすすめ。しかし、妊娠中や胃の調子が良くない時は、胃に刺激を与えないことが大切。そのため、食後30分以内に服用することがおすすめ。
食事の前後すぐに服用してしまうと、サプリの栄養素が他の栄養素で阻害されます。そのため、妊娠中や胃の調子が良くない時以外は、食事から2時間ほど間隔を空けましょう。

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あや(25)
うるつや美容ライター あや(25)
吸収率を高めるために、腸内環境を整えてあげることもおすすめです。

▼妊活中におすすめの食べ物についてもチェック!

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③妊活サプリは水か白湯で飲む

妊活サプリは、水か白湯で飲むようにしましょう!妊活サプリで摂取したい葉酸は、カフェインによって体への吸収を阻止されてしまいます。特に、お茶・コーヒー・紅茶・ココアなどは避け水で飲みましょう。
また、サプリを飲むときは多めの水で飲んでください。少量の水だと、食道で成分が溶け粘膜を荒らす可能性があるのです。喉につっかえてしまうこともあるので、多めの水で飲むようにしましょう!

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あや(25)
うるつや美容ライター あや(25)
私も薬はついついお茶で飲んでしまうので、栄養を補うサプリメントは水で飲む癖をつけたいですね!以下の記事で、妊活中におすすめ飲み物・飲んではいけない飲み物についても確認しておきましょう。

▼妊活中におすすめの飲み物と注意すべき飲み物をチェック!

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妊活サプリで足りない栄養を補おう

今回は、妊活・妊娠中におすすめのサプリ9選をご紹介しました!妊活サプリは妊活中や妊娠中の人だけのものではありません。成長期のお子様に必要な栄養を摂取することも可能なサプリです。
また、貧血中の男性にもおすすめなので、ぜひ使用してみてください。この記事を参考に、効果的な摂取方法で、健康的な身体を保ちましょう!

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うるつや編集部

うるつや編集部